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¿Que Significa Ser Un Cuidador?
L a palabra “cuidador” no es una palabra común en
nuestro lenguaje. La palabra es la interpretación
de la palabra o el concepto de “caregiver” este
concepto a veces es difícil de explicar y entender en nuestras
comunidades ya que el cuidar a un ser querido es algo que
se espera como parte de la vida de familia. Entonces no hay
mucho énfasis en el titulo o el nombre de este rol. Las familias
se comunican generalmente sobre quién adquirirá el papel
del cuidador para el ser querido necesitando cuidado. Sin
embargo, después hay poca discusión y coordinación sobre
cómo prestar ayuda y apoyo al cuidador. Frecuentemente
ocurre que el resto de la familia asume que el cuidador
está bien porque no solicitando ninguna ayuda. De parte
del cuidador no hay una iniciativa para pedir ya que ayuda
muchos consideran que porque él/ella asumieron éste rol
tienen que hacerlo todo. Esto desafortunadamente abre
las puertas a diversos factores de riesgo para los cuidadores,
como problemas médicos, agotamiento y depresión. Para
los cuidadores de individuos con Alzheimer algunos de
estos factores de riesgo son mayores debido a los problemas
cognitivos y problemas de memoria que sus seres queridos
están experimentando. En estos casos es primordial tener
suficiente ayuda y apoyo para enfrentar y manejar el rol de
cuidador. Un gran número de cuidadores se encuentran en
una lucha con sentimientos de indiferencia sobre su rol de
cuidador, sentimientos de culpabilidad, de resentimiento y
de enojo. Muchos comienzan a sentirse que están perdiendo
control sobre sus vidas y luchan para encontrar un equilibrio
entre sus otros papeles y responsabilidades de la vida.
Cuidadores expresan satisfacción en cuidar a su ser querido
y muchos no realizan el impacto físico y emocional que este
rol toma sobre un individuo ya que su mayor enfoque es el
cuidado que están brindando. Lamentablemente, en nuestras
comunidades muchos servicios de apoyo se implementan en
momentos de crisis y no antes. La falta de información,
educación y el miedo evitan que un gran número de los
cuidadores reciban estos servicios más pronto.
Algunas recomendaciones para tener presente es que en
todas las comunidades hay agencias de servicios sociales que
pueden proporcionar ayuda o contacto a servicios necesitados.
Tenga en cuenta la importancia de pedir ayuda pues es de
beneficio para usted y para la
persona que usted está cuidando. El
Departamento de Persona Mayores
de la Ciudad de New York patrocina
programas como el de JASA para
cuidadores inmigrantes y varios
más que brindan apoyo y servicios
a cuidadores de personas mayores
de 60 años en los 5 condados de
la ciudad.
Algunas recomendaciones
adicionales para cuidadores son:
- Compartir con otros cuidadores:
La participación en un grupo de
apoyo puede ayudar en ofrecer
la oportunidad de compartir con
otros su experiencia y aprender
de la experiencia de ellos. Cuidadores pueden encontrar
apoyo emocional con las relaciones establecidas con otros
cuidadores al igual que aprender técnicas prácticas y
estrategias para usar en su diario vivir como cuidador.
- Cuidarse a sí mismo: Cuidado médico regularmente,
durmiendo bien, comiendo bien y haciendo ejercicios.
Son un gran número de cuidadores que se enfocan
solamente en el cuidado médico de su ser querido e
ignoran el de ellos mismos. En cuanto al dormir bien hay
técnicas sencillas que ayudan como tomarse un té, terapia
aromática y ejercicios de respiración. El alimentarse
bien no solo causa buena salud sino que también brinda
energía para los oficios de el diario vivir. En cuanto al
ejercicio, este no tiene que ser intense pero si constante
para que hayan resultados. Un ejercicio sencillo pero
importante es el caminar esto no solo ayuda para la
buena salud sino que también ayuda para dormir mejor y
para sentirse bien.
- Hacer prioridades, organización y crear de una rutina
diaria ayudarán a mantener su vida en orden. Esto puede
hacer una realidad el encontrar más tiempo para no solo
cuidar a su ser querido sino también para dedicar tiempo
a usted mismo.
Carolina Hoyos es graduada de Columbia University, Escuela de trabajo social y parte de su trabajo ha sido con las comunidades
inmigrantes de Manhattan y el Bronx. Ella ha trabajado con cuidadores inmigrantes por los últimos 4 años y medio en el programa de
cuidadores inmigrantes de Jewish Association for Services for the Aged City Wide, donde es actualmente supervisora del programa.
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